Czy osoby z afantazją śnią?
Co badania mówią o snach bez „oka umysłu”
Spis treści
Tak, większość śni, i to często nawet obrazami. W największym badaniu ankietowym 63,4% osób z afantazją podało, że śni wizualnie (Zeman i in. 2020). Sny bez obrazów i brak wspomnień snów zdarzają się jednak przy afantazji częściej niż u innych osób.
Krótka odpowiedź
Osoby z afantazją nie potrafią na jawie dowolnie wyobrazić sobie obrazów. We śnie często wygląda to inaczej. Pewien przegląd podsumowuje: większość osób z afantazją ma sny o cechach wizualnych. Sny bez obrazów i brak wspomnień snów opisywane są jednak częściej niż u osób z typową lub bardzo żywą wyobraźnią (Zeman 2024).
Zauważyło to już pierwsze badanie afantazji: większość uczestników opisywała mimowolne obrazy, na jawie zwykle jako krótkie „błyski” (10 z 21) i/lub we snach (17 z 21). Spośród 11 osób, które przy wypełnianiu kwestionariusza VVIQ nie podawały żadnych obrazów, 10 zgłaszało mimowolne obrazy na jawie i/lub we snach (Zeman i in. 2015).
Co pokazują badania
Największe dotąd badanie ankietowe pochodzi od Zemana i in. (2020) i objęło 2000 osób z afantazją (VVIQ 16–23):
- śni wizualnie
- 63,4%
- osoby z afantazją
- śni bez obrazów
- 20,7%
- osoby z afantazją
- nie śni wcale
- 7,5%
- według własnej relacji
Nie sumować
Te trzy liczby pochodzą z różnych analiz tego samego badania i razem nie dają 100%. Nie można ich więc ze sobą łączyć.
| Odpowiedź | Afantazja | Grupa porównawcza | Hiperfantazja |
|---|---|---|---|
| śni wizualnie | 63,4% | 89% | 98,5% |
| śni bez obrazów | 20,7% | 6,5% | 0,5% |
| nie śni wcale | 7,5% | 0,5% | 0% |
Grupa porównawcza: przy śnieniu wizualnym osoby o średniej żywości wyobraźni, przy dwóch pozostałych odpowiedziach grupa kontrolna badania. Źródło: Zeman i in. (2020).
Drugie badanie porównało 267 osób z afantazją z 203 osobami kontrolnymi. Grupa z afantazją zgłaszała wyraźnie mniej snów nocnych. Ich sny były mniej zmysłowe we wszystkich zmysłach, także w węchu, dotyku, smaku i słuchu, i rzadziej świadome. Autorzy podsumowują: mniej snów, a przy tym uboższych we wrażenia (Dawes i in. 2020).
Jak wyglądają sny bez obrazów?
Śnienie bez obrazów nie musi oznaczać „pustego” snu. Uczestnicy z niewizualnymi snami opisywali ich treść jako fabułę, tekst, myśli i znaczenia, dźwięki oraz emocje (Zeman i in. 2020).
- Fabuła i historia
- Tekst i słowa
- Myśli i znaczenia
- Dźwięki
- Emocje
Nowe badanie wskazuje, że treści zmysłowe snów osób z afantazją zwykle odpowiadają temu, co potrafią one dowolnie wyobrazić sobie na jawie. Różnice między poszczególnymi osobami są jednak duże (Arnold, Bouyer i Monzel 2026).
Jak można widzieć we śnie, a na jawie nie wizualizować?
Jedno wyjaśnienie: dwie różne drogi
Zeman i in. (2020) przypuszczają, że śnienie to proces „oddolny”, sterowany z pnia mózgu. Dowolne wyobrażanie działa natomiast „odgórnie”. Jeśli słabsza jest tylko ta druga droga, obrazy senne mogą mimo to powstawać. To hipoteza, nie dowód.
Stanowisko przeciwne
Krempel i Monzel (2024) zwracają uwagę, że niektóre badania wykazują, iż przy afantazji zmienione są też mimowolne wyobrażenia, w tym obrazy senne. Proponują rozumieć afantazję jako ograniczoną zdolność tworzenia obrazów w umyśle, dowolnych czy nie.
Granice badań
- Wszystkie liczby opierają się na samoopisie. Nie znaleźliśmy badań z dziennikami snów ani z laboratoriów snu.
- Odsetki z pracy Zemana i in. (2020) pochodzą z różnych analiz i nie wolno ich sumować do 100%.
- Sny poszczególnych osób z afantazją bardzo się od siebie różnią (Arnold, Bouyer i Monzel 2026).
- Dlaczego wiele osób z afantazją śni obrazami, nie zostało wyjaśnione; istnieją tylko próby wyjaśnień.
Afantazja obecna przez całe życie nie jest uważana za zaburzenie (Zeman i in. 2020). To, czy śnisz obrazami, nie mówi nic o twoim zdrowiu.
Najczęstsze pytania o sny i afantazję
Czy osoby z afantazją śnią obrazami?
Większość tak. W największym badaniu 63,4% osób z afantazją podało, że śni wizualnie (Zeman i in. 2020). Już w pierwszym badaniu 17 z 21 uczestników zgłaszało obrazy we snach (Zeman i in. 2015).
Ile osób z afantazją nie śni wcale albo śni bez obrazów?
W badaniu Zemana i in. (2020) 20,7% podało, że śni bez obrazów, a 7,5%, że nie śni wcale. W grupie kontrolnej było to 6,5% i 0,5%.
Jak można widzieć we śnie, a na jawie nie wizualizować?
Jedna hipoteza: sny powstają „oddolnie” z pnia mózgu, a dowolne wyobrażanie działa „odgórnie” (Zeman i in. 2020). Inni badacze uważają, że przy afantazji ograniczone są też mimowolne obrazy (Krempel i Monzel 2024). Nie zostało to rozstrzygnięte.
Jak wyglądają sny bez obrazów?
Osoby z niewizualnymi snami opisują je jako fabułę, tekst, myśli, dźwięki i emocje (Zeman i in. 2020). Ogólnie osoby z afantazją zgłaszają sny mniej zmysłowe we wszystkich zmysłach (Dawes i in. 2020).
Czy osoby z afantazją śnią rzadziej?
Według własnej relacji tak: w badaniu z udziałem 267 osób z afantazją i 203 osób kontrolnych grupa z afantazją zgłaszała wyraźnie mniej snów nocnych (Dawes i in. 2020). Brak wspomnień snów także opisywany jest częściej przy afantazji (Zeman 2024).
Źródła naukowe
- Zeman, A., Dewar, M. & Della Sala, S. (2015). Lives without imagery – Congenital aphantasia. Cortex, 73, 378–380. doi:10.1016/j.cortex.2015.05.019
- Zeman, A., Milton, F., Della Sala, S. et al. (2020). Phantasia – The psychological significance of lifelong visual imagery vividness extremes. Cortex, 130, 426–440. doi:10.1016/j.cortex.2020.04.003
- Dawes, A. J., Keogh, R., Andrillon, T. & Pearson, J. (2020). A cognitive profile of multi-sensory imagery, memory and dreaming in aphantasia. Scientific Reports, 10, 10022. doi:10.1038/s41598-020-65705-7
- Zeman, A. (2024). Aphantasia and hyperphantasia: exploring imagery vividness extremes. Trends in Cognitive Sciences, 28(5), 467–480. doi:10.1016/j.tics.2024.02.007
- Arnold, D. H., Bouyer, L. N. & Monzel, M. (2026). Heterogeneous relationships between the multisensory content of aphantasics' dreams and their volitional waking imagined experiences. Scientific Reports. doi:10.1038/s41598-026-56386-9
- Krempel, R. & Monzel, M. (2024). Aphantasia and involuntary imagery. Consciousness and Cognition, 120, 103679. doi:10.1016/j.concog.2024.103679
Ostatnia weryfikacja:
Czytaj dalej
Jak żywa jest twoja wyobraźnia na jawie?
VST-16 mierzy, jak żywo potrafisz dowolnie wyobrazić sobie sceny. Służy orientacji i nie jest diagnozą.