Test zum inneren Monolog — Hast du eine innere Stimme?
Ein kostenloser Selbsttest dafür, wie oft du inneres Sprechen erlebst — vom dialogischen Selbstgespräch bis zu Stimmen anderer Personen im Kopf. 15 Aussagen in 5 Gruppen, Skala 1–5. Methodik angelehnt an die Forschung zum inneren Sprechen (VISQ-R: Alderson-Day et al., 2018) — mit in eigenen Worten formulierten Items.
- ca. 5 Min.
- Methodik angelehnt an VISQ-R (Alderson-Day et al. 2018)
- Ohne Konto nutzbar
- Sofortiges Ergebnis
Mach den IVS-15-Test
Nimm dir 5 Minuten in ruhiger, ungestörter Umgebung.
Geschätzte Dauer: ca. 5 Min.
IVS-15 – Spektrum der inneren Stimme
Der IVS-15 ist ein eigener Selbsttest von aphantasie.org. Er folgt in Aufbau und Auswertung der Methodik von Forschungsfragebögen zum inneren Sprechen (VISQ-R: Alderson-Day et al., 2018); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er diagnostiziert keine Anendophasie (Fehlen innerer Sprache).
So funktioniert der Test:
- 1Du beantwortest 15 Aussagen in 5 Gruppen
- 2Denk daran, wie oft du jede Art von innerem Sprechen erlebst
- 3Bewerte auf einer Skala von 1–5, wie oft jede Aussage auf dich zutrifft
- 4Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten – sei ehrlich zu dir selbst
Eigenentwicklung auf Basis der Forschungsliteratur. An etablierte Instrumente angelehnt, aber nicht unabhängig validiert. Kein diagnostisches Verfahren – die Ergebnisse dienen der Selbsteinschätzung.
Was misst der IVS-15?
Der IVS-15 ist ein eigener Selbsttest von aphantasie.org. Er folgt in Aufbau und Auswertung der Methodik von Forschungsfragebögen zum inneren Sprechen (VISQ-R: Alderson-Day et al., 2018); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er diagnostiziert keine Anendophasie.
Der IVS-15 (Inner Voice Spectrum) ist ein Selbsttest von aphantasie.org. Er folgt in seinem Aufbau der Methodik des Varieties of Inner Speech Questionnaire – Revised (VISQ-R, Alderson-Day, Mitrenga, Wilkinson, McCarthy-Jones & Fernyhough, 2018) — einem validierten Instrument aus der Forschung zum inneren Sprechen. Die 15 Items hat aphantasie.org in eigenen Worten formuliert, orientiert an veröffentlichten Forschungsmethoden.
Der Test deckt 5 Dimensionen inneren Sprechens ab (dialogisch, bewertend, Stimmen anderer, verkürzt, regulierend) mit je 3 Items. Du bewertest auf einer Skala von 1–5, wie oft jede Aussage auf dich zutrifft. Der verbale Score (6–30, Kombination der Skalen „dialogisch“ und „Stimmen anderer“) ist die zentrale Achse. Diese Kombination ist eine eigene Festlegung von aphantasie.org, kein publiziertes Maß.
Der IVS-15 ist ein Selbsteinschätzungsverfahren, kein psychometrisch validiertes oder diagnostisches Instrument. Es gibt keinen publizierten klinischen Cutoff für Anendophasie (Fehlen innerer Sprache) — die aktuelle Forschung diskutiert sogar, ob es sich überhaupt um eine klar abgrenzbare Kategorie handelt. Unsere Ergebnis-Bänder sind eine transparent gekennzeichnete interne Konvention, kein wissenschaftliches Zitat.
Ablauf
So führst du den Test zum inneren Sprechen (IVS-15) richtig durch.
- Wähle eine ruhige UmgebungSetz dich für etwa 5 Minuten an einen ruhigen Ort ohne Ablenkungen.
- Denk an dein alltägliches DenkenDenk bei jeder Aussage daran, wie du normalerweise denkst — nicht an einen einzelnen bestimmten Moment.
- Bewerte 15 Aussagen ehrlichBewerte, wie oft jede Aussage auf dich zutrifft, von 1 (nie) bis 5 (sehr oft).
- Denk nicht zu viel über die „richtige“ Antwort nachDer IVS-15 misst dein subjektives Erleben. Antworte intuitiv.
- Interpretiere dein ErgebnisNach der letzten Frage siehst du deinen verbalen Score (6–30) sowie eine Aufschlüsselung über alle 5 Dimensionen inneren Sprechens.
Methodische Grundlage
- Alderson-Day, B., Mitrenga, K., Wilkinson, S., McCarthy-Jones, S., & Fernyhough, C. (2018). The varieties of inner speech questionnaire – Revised (VISQ-R): Replicating and refining links between inner speech and psychopathology. Consciousness and Cognition, 65, 48–58.
- Nedergaard, J.S.K., & Lupyan, G. (2024). Not Everybody Has an Inner Voice: Behavioral Consequences of Anendophasia. Psychological Science.
Häufige Fragen zum IVS-15
Was ist der IVS-15?
Der IVS-15 (Inner Voice Spectrum) ist ein eigener Selbsttest von aphantasie.org. Er folgt der Methodik des VISQ-R (Alderson-Day et al., 2018), enthält aber in eigenen Worten formulierte Items.
Was ist Anendophasie?
Anendophasie beschreibt ein vermindertes oder fehlendes Erleben von innerem Sprechen — Denken ohne „innere Stimme“, die Gedanken in Worten kommentiert. Es handelt sich um eine normale, nicht-klinische Variante, die aktiv erforscht wird (z. B. Nedergaard & Lupyan, 2024); es ist keine validierte Diagnose mit festen Kriterien.
Wie lange dauert der IVS-15?
Der IVS-15 dauert etwa 5 Minuten. Du beantwortest 15 Aussagen auf einer 5-Punkte-Skala und bekommst sofort dein Ergebnis.
Was bedeutet mein verbaler Score?
Dein verbaler Score (6–30) kombiniert die Skalen „dialogisch“ und „Stimmen anderer“; diese Kombination ist eine eigene Festlegung von aphantasie.org. Für Anendophasie gibt es keinen publizierten klinischen Cutoff — unsere Ergebnis-Bänder sind eine transparent gekennzeichnete interne Konvention, keine Diagnose.
Ist der IVS-15 wissenschaftlich validiert?
Der IVS-15 folgt der Methodik der Forschung zum inneren Sprechen (VISQ-R: Alderson-Day et al. 2018), enthält jedoch in eigenen Worten formulierte Items und wurde nicht separat psychometrisch validiert. Er ist ein Selbsteinschätzungsverfahren zur persönlichen Orientierung – kein diagnostisches Instrument.
Gibt es einen offiziellen Test dafür, ob man keine innere Stimme hat?
Es gibt keinen einzelnen, öffentlich zugänglichen Test, der Anendophasie zweifelsfrei diagnostiziert. Nedergaard & Lupyan (2024) etwa bildeten Gruppen mit viel und wenig innerer Sprache anhand eines Fragebogens (IRQ) statt eines festen Cutoffs; ob es sich um eine klar abgrenzbare Gruppe handelt, ist umstritten (Lind 2025). Der IVS-15 ist der eigene, frei zugängliche Selbsttest von aphantasie.org, der sich an dieser Forschung orientiert.
Ist der IVS-15-Test kostenlos?
Ja. Der Test ist vollständig kostenlos, läuft direkt im Browser ohne Anmeldung und liefert sofort dein Ergebnis.
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