SDAM-Test AMS-16: Wie erinnerst du dich an dein eigenes Leben?
Der AMS-16 ist ein kostenloser Selbsttest zum autobiografischen Gedächtnis: wie lebendig du deine persönliche Vergangenheit wiedererlebst. 16 Aussagen in 4 Gruppen, Skala 1–5. Methodik angelehnt an die Forschung zum autobiografischen Gedächtnis (SAM: Palombo et al., 2013) — mit in eigenen Worten formulierten Items. Er stellt kein SDAM fest, sondern zeigt, wie nah deine Antworten dem Muster kommen, das Palombo et al. (2015) beschrieben haben.
- Methodik angelehnt an SAM (Palombo et al. 2013)
- Ohne Konto nutzbar
- Sofortiges Ergebnis
Mach den AMS-16-Test
Nimm dir 5 Minuten in ruhiger, ungestörter Umgebung.
Geschätzte Dauer: ca. 5 Min.
AMS-16 – Spektrum des autobiografischen Gedächtnisses
Der AMS-16 ist ein eigener Selbsttest von aphantasie.org, angelehnt an die Methodik von Forschungsfragebögen zum autobiografischen Gedächtnis (SAM: Palombo et al., 2013; 26 Items); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er ersetzt keine klinische Abklärung oder Diagnose von SDAM (Severely Deficient Autobiographical Memory).
Ob dein Ergebnis auf diesem Gerät gespeichert wird, wählst du im ersten Schritt. Ohne Wahl bleibt es nur in diesem Tab.
Eigenentwicklung auf Basis der Forschungsliteratur. An etablierte Instrumente angelehnt, aber nicht unabhängig validiert. Kein diagnostisches Verfahren – die Ergebnisse dienen der Selbsteinschätzung.
So funktioniert der Test:
- 1Du beantwortest 16 Aussagen in 4 Gruppen
- 2Denk daran, wie du dich normalerweise an deine eigene Vergangenheit erinnerst
- 3Bewerte auf einer Skala von 1–5, wie sehr jede Aussage auf dich zutrifft
- 4Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten – sei ehrlich zu dir selbst
In beiden Fällen wird nichts auf unseren Servern gespeichert.
Mehr zum DatenschutzWas misst der AMS-16?
Der AMS-16 ist ein eigener Selbsttest von aphantasie.org, angelehnt an die Methodik von Forschungsfragebögen zum autobiografischen Gedächtnis (SAM: Palombo et al., 2013; 26 Items); die Items sind in eigenen Worten formuliert und an veröffentlichten Forschungsmethoden orientiert. Es handelt sich um eine Selbsteinschätzung, kein psychometrisch validiertes Instrument, und er ersetzt keine klinische Abklärung oder Diagnose von SDAM.
Der AMS-16 (Autobiographical Memory Spectrum) ist ein Selbsttest von aphantasie.org. Sein Aufbau ist an die Survey of Autobiographical Memory (SAM, Palombo, Williams, Abdi & Levine, 2013) angelehnt – ein Selbstauskunftsmaß für alltagsbezogene Gedächtnisstile mit 26 Items. Der AMS-16 nutzt 16 in eigenen Worten formulierte Items, orientiert an veröffentlichten Forschungsmethoden. Das Syndrom SDAM (Severely Deficient Autobiographical Memory) wurde 2015 von Palombo et al. in Neuropsychologia eingeführt.
Der Test deckt 4 Gedächtnis-Dimensionen ab (episodisch, semantisch, räumlich, zukunftsbezogen) mit je 4 Items. Du bewertest auf einer Skala von 1–5, wie sehr jede Aussage auf dich zutrifft. Der episodische Score (4–20) steht im Zentrum der Auswertung – die Trennung von episodischem und semantischem Anteil ist allerdings psychometrisch nicht abgesichert (Palombo et al. 2013; Setton et al. 2022): Die Subskalen sind nicht unabhängig und sollten nicht als spezifische Maße für episodisches bzw. semantisches Gedächtnis gelesen werden.
Der AMS-16 ist ein Selbsteinschätzungsverfahren, kein psychometrisch validiertes oder diagnostisches Instrument. Es gibt derzeit keinen publizierten klinischen Cutoff für SDAM in Selbstauskunfts-Fragebögen — unsere Ergebnis-Bänder sind eine transparent gekennzeichnete interne Konvention, kein wissenschaftliches Zitat.
Ablauf
So führst du den Test zum autobiografischen Gedächtnis (AMS-16) richtig durch.
- Wähle eine ruhige UmgebungSetz dich für etwa 5 Minuten an einen ruhigen Ort ohne Ablenkungen.
- Denk an deine eigene VergangenheitDenk bei jeder Aussage daran, wie du dich normalerweise an Ereignisse, Fakten, Orte und die Zukunft erinnerst — nicht an eine einzelne bestimmte Erinnerung.
- Bewerte 16 Aussagen ehrlichBewerte, wie sehr jede Aussage auf dich zutrifft, von 1 (stimme überhaupt nicht zu) bis 5 (stimme voll zu).
- Denk nicht zu viel über die „richtige“ Antwort nachDer AMS-16 misst dein subjektives Erleben. Antworte intuitiv.
- Interpretiere dein ErgebnisNach der letzten Frage siehst du deinen episodischen Score (4–20) sowie eine Aufschlüsselung über alle 4 Gedächtnis-Dimensionen.
Methodische Grundlage
- Palombo, D.J., Williams, L.J., Abdi, H., & Levine, B. (2013). The survey of autobiographical memory (SAM): A novel measure of trait mnemonics in everyday life. Cortex, 49(6), 1526–1540.
Häufige Fragen zum AMS-16
Was ist der AMS-16?
Der AMS-16 (Autobiographical Memory Spectrum) ist ein eigener Selbsttest von aphantasie.org. Er ist an die Methodik des SAM (Palombo et al., 2013; 26 Items) angelehnt, enthält aber in eigenen Worten formulierte Items (16 Items).
Was ist SDAM?
SDAM (Severely Deficient Autobiographical Memory) ist ein lebenslanges Muster, das Palombo et al. (2015) bei gesunden Erwachsenen beschrieben haben: Sie können Fakten über ihre Vergangenheit lernen und behalten, erleben persönliche Ereignisse aber nicht als lebendige Szenen „wieder“. Mit Aphantasie überlappt SDAM teilweise; wie eng, ist noch nicht geklärt (Zeman 2024).
Zeigt der AMS-16, ob ich SDAM habe?
Nein. Für SDAM gibt es keinen festen Grenzwert, auch nicht in Fragebögen. Der AMS-16 zeigt nur, wie ähnlich deine Antworten dem Muster sind, das Palombo et al. (2015) beschrieben haben: Fakten über das eigene Leben bleiben erhalten, das Gefühl, Erlebtes noch einmal zu erleben, fehlt weitgehend. Das Ergebnis ist eine Orientierung, keine Diagnose.
Wie lange dauert der AMS-16?
Der AMS-16 dauert etwa 5 Minuten. Du beantwortest 16 Aussagen auf einer 5-Punkte-Skala und bekommst sofort dein Ergebnis.
Was bedeutet mein episodischer Score?
Dein episodischer Score (4–20) zeigt, wie lebendig du konkrete persönliche Ereignisse wiedererlebst. Er dient der Orientierung: Die SAM-Subskalen für episodisches und semantisches Gedächtnis sind nicht unabhängig und sollten nicht als spezifische Einzelmaße interpretiert werden (Palombo et al. 2013; Setton et al. 2022). Für SDAM gibt es keinen publizierten klinischen Cutoff in Selbstauskunfts-Fragebögen — unsere Ergebnis-Bänder sind eine transparent gekennzeichnete interne Konvention, keine Diagnose.
Ist der AMS-16 wissenschaftlich validiert?
Der AMS-16 folgt der Methodik der Forschung zum autobiografischen Gedächtnis (SAM: Palombo et al. 2013), enthält jedoch in eigenen Worten formulierte Items und wurde nicht separat psychometrisch validiert. Er ist ein Selbsteinschätzungsverfahren zur persönlichen Orientierung – kein diagnostisches Instrument.
Gibt es einen offiziellen Test für SDAM?
Ein öffentlich zugängliches, validiertes Selbsttest-Tool für SDAM mit sofortigem Ergebnis ist uns nicht bekannt. Forschende nutzen den proprietären SAM-Fragebogen (Copyright Baycrest Centre) im Studienkontext. Der AMS-16 ist der eigene, frei zugängliche Selbsttest von aphantasie.org, der sich an dieser Forschung orientiert.
Ist der AMS-16-Test kostenlos?
Ja. Der Test ist vollständig kostenlos, läuft direkt im Browser ohne Anmeldung und liefert sofort dein Ergebnis.
Weitere Tests & Themen
Zuletzt aktualisiert: